Förebyggande fotvård

Att ta hand om sina fötter regelbundet är ett enkelt sätt att undvika problem i framtiden. Min förebyggande fotvård hjälper dig att hålla fötterna friska och starka, med mjuka hälar och välskötta naglar. Det här är för dig som vill ge dina fötter lite extra kärlek och omtanke, så att de fortsätter bära dig framåt, varje dag.

Det finns ingen annan kroppsdel som är mer förbisedd än fötterna. Den som aldrig haft problem med fötterna tycker säkert att fotvård är ganska onödigt. Men frågar du den som har haft besvär med sina fötter så får du ett helt annat svar.

På grund av att vi misshandlar våra fötter med trånga och felformade skor, står för länge på hårda golv och ingen fotgymnastik gör att många får problem.

Även många unga får problem med nageltrång, nedsjunkna fotvalv och stela tåleder.

Det finns mycket man kan göra för att förebygga. Köp inte för små skor. Många kvinnor köper en storlek mindre och tror att de ska "gå" in skorna. Skorna ska kännas bekväma när du köper dem, man ska kunna röra något på tårna.

Man kan ha höga klackar ibland, men gå i bekväma skor så ofta du kan.

Några förebyggande råd:

- Har du nedtrampat främre fotvalv så prova ut ett inlägg med pelott med en fotterapeut.

- Använd en sviktsula i skorna.

- Fila inte fötterna mer än en gång  i veckan, men smörj gärna varje dag med en fet salva.

- Klipp naglarna rakt över.

- Använd skohorn så att du inte trampar ned och förstör skokappan.

- Torka dig noggrant mellan tårna så att du inte får fotsvamp.

- Byt strumpor varje dag och tvätta dem i 60 grader så att bakterier dör.

- Gör lite fotgymnastik varje dag. Det förebygger och lindrar många besvär.

Fotgymnastik

Knip och spräta med tårna. Vinka och rulla runt med fötterna. Stå på ett ben när du borstar tänderna, bra för balansen.

Det finns många flera rörelser som jag gärna tipsar om vid ett besök. 


Vill du boka en tid?
Du kan enkelt boka din behandling via hemsidan eller direkt på Bokadirekt. Vill du hellre prata med mig? Ring/smsa mig gärna på 070-730 42 28 eller mejla till frankropptillta@gmail.com – glöm inte att skicka med ditt telefonnummer så jag kan ringa upp dig om vi behöver prata vidare. 

Tillgänglighet:
Jag finns här för dig måndag till fredag mellan 08.30 och 18.00. Behöver du akut hjälp? Ring mig direkt på 070-730 42 28, så försöker vi hitta en tid så snart som möjligt.

Boka nu:
Du kan boka via Bokadirekt, skicka ett mejl eller slå en signal – jag ser fram emot att höra från dig!